No hace falta ser un niño para disfrutar los dulces de Halloween. Casi un tercio de los adultos dicen que guardan sus dulces favoritos de Halloween para comerlos después, según una encuesta de 2020 de la National Confectioners Association (Asociación Nacional de Pasteleros).
Todos tenemos nuestros dulces favoritos de Halloween, pero la clave para disfrutar de manera saludable es el control de las porciones. "Puedes engañarte pensando que esos paquetes de “tamaño divertido” (fun size) son pequeños, por lo que puedes comer muchos”, dice Amy Keating, nutricionista de CR. Pero las calorías y los azúcares añadidos pueden acumularse muy rápido.
Para ayudarte a mantener tu consumo bajo control, hemos calculado la cantidad exacta de 16 dulces favoritos de Halloween que puedes comer por 100 calorías. Utiliza esta guía visual para controlar la cantidad que comes y, en los días en que quieras consumir más, intenta limitar otros alimentos azucarados, dice Keating, porque hay de 2 a 5 cucharaditas de azúcares añadidos en 100 calorías de estos dulces.